Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand !

 

4 Schritte zu mehr Wohlbefinden im Alltag

 

1. Bewegung

Regelmässige Bewegung senkt nachweislich den Blutdruck, fördert unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und baut Stress ab. Egal wie - Bewegung tut so gut. Fangen Sie noch heute an!

 

2. Ernährung

Farb- und Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker oder Zusätze, die wir nicht aussprechen können und nicht mal wissen, was das ist…wollen wir das wirklich essen? Vitamine und Mineralstoffe sind hingegen echte Geheimwaffen gegen Stress und Krankheitsanfälligkeit. Essen Sie daher möglichst frisch, bunt und ballaststoffreich, denn das ist gut für unseren Darm

und das gesamte Wohlbefinden.

 

3. Trinken

Wasser ist extrem wichtig für den Körper. Es unterstützt die Muskeln und Organe, verschönert die Haut, hilft beim Abnehmen und beugt Kopfschmerzen vor. Steigern Sie ihre tägliche Trinkmenge und vor allem : trinken Sie bewußt Wasser statt Kaffee, Tee etc.

 

4. Zeit für Ruhe

Ausreichend Schlaf ist die Basis für Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Achten Sie daher auf einen regelmäßigen und ausreichenden Schlaf.

Nehmen Sie sich außerdem regelmäßig Zeit für sich, denn das streichelt die Seele. Und Sie haben es sich verdient !

 

Alle diese Maßnahmen sind wertvolle und große Schritte hin zu mehr Lebensqualität.

Bei der Umsetzung unterstütze ich Sie gerne und stehe Ihnen auch in anderen Gesundheitsfragen beratend zur Seite.